Hvernig á að sjá hvort Pilates eða jóga henti þér betur?

Fyrir sveigjanleika og leiðréttingu á ýmsum hlutum líkamans er mælt með því að velja jóga. Jóga getur lagað frávik í beinum og liðum. Ef þú vilt gera líkamann mjúkan og yfirvegaðan er jóga góður kostur.
En ef þú vilt léttast og móta líkamann er mælt með því að velja Pilates, því það er hraðari líkamsrækt en jóga, þannig að vöðvatilfinningin hefur verið bætt verulega. Óslitin hreyfing getur látið allan líkamann hreyfast. Svo ef þú vilt léttast á meðan þú byggir upp vöðva þá er Pilates betri kostur.