Varúðarráðstafanir við notkun Pilates Core rúmsins

Öryggi fyrst: Gakktu úr skugga um að allir hlutar séu stilltir á sinn stað til að forðast slys meðan á notkun stendur.
Andaðu rétt: Allar Pilates hreyfingar þurfa að vera samræmdar við öndun. Réttar öndunaraðferðir geta bætt þjálfunaráhrif og dregið úr íþróttameiðslum.
Viðeigandi aðlögun: Gerðu persónulega aðlögun út frá persónulegum líkamlegum aðstæðum og þörfum til að tryggja að hver hreyfing geti náð sem bestum árangri.