Uppbygging og virkni Pilates Core rúmsins

Aug 05, 2024

Skildu eftir skilaboð

Fjaðrir: Margir gormar tengja saman rúmgrind og rennibretti. Fjaðrir í mismunandi litum tákna mismunandi þyngd. Viðnám renniborðsins er hægt að stilla með því að stilla mismunandi gormasamsetningar fyrir mismunandi þjálfun.

Fótastöng: Hægt er að stilla mismunandi stönghæðir eftir mismunandi hæðum og hreyfingum.

Höfuðpúði: Almennt eru þrír gírar: hár, miðlungs og lágur, sem eru stilltir í samræmi við líkamlegar aðstæður og æfingarstöður mismunandi hópa fólks.

Öxlkoddi: Hann gegnir hlutverki stuðnings og pláss til að forðast of mikla spennu og yppta öxlum.

Kaðal: Toghringur með stillanlegri lengd, með ýmsum griptegundum, svo sem handföngum, toghringjum, leðurtoghringjum osfrv.

Askja: Algengur fylgihluti, með mismunandi staðsetningaraðferðum, er einnig hægt að nota sem stuðning í afbrigðum.

Stökkpallur: Bættu við stökkhreyfingum til að auðga æfingarstöðurnar.